TRX or Total body Resistance exercise
การดูแลสุขภาพจากการออกกำลังกายนั่น เป็นสิ่งที่ผู้คนส่วนใหญ่ให้ความสนใจและใส่ใจมากขึ้นควบคู่กับการเลือกรับประทานอาหาร
ในยุคแห่งการเร่งรีบ การออกำลังกายจะไม่เป็นปัญหาอีกต่อไป นวัตกรรมทางการกีฬาได้มีการพัฒนาที่หลากหลาย และสามารถให้ประโยชน์ ทั้งความแข็งแรง ควบคุมน้ำหนัก ช่วยเพิ่มความกระชับให้กับกล้ามเนื้อมัดใหญ่และแกนกลางลำตัว
TRX หรือ Total body Resistance eXercise คือการฝึกด้วยแรงต้านทุกส่วนของร่างกาย โดยใช้น้ำหนักตัวของเราเป็นแรงต้าน มีีต้นกำเนิดมาจากหน่วย Navy seal นาวิกโยธินของสหรัฐอเมริกา จากการนำเอาสายของร่มชูชีพมาเป็นอุปกรณ์ เพื่อใช้ในการออกกำลังกาย เนื่องมาจากมีเนื้อที่จำกัดและเป็นอุปกรณ์ที่หาได้ง่ายในนั้น
TRX หรือ Total body Resistance eXercise เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกาย มีลักษณะเป็นสาย 2 เส้น ทำจากไนลอน และมีที่จับอยู่ตรงส่วนปลายใช้แขวนตามคานต่างๆ
TRX หรือ Total body Resistance eXercise หมายถึง....
Total body Resistance eXercise หมายถึืง การฝึกด้วยแรงต้านของทุกส่วนในร่างกาย
TRX หรือ Total body Resistance eXercise จุดเด่นของอุปกรณ์ตัวนี้คือ “Core all the times” เรียกว่าเป็นการใช้และฝึกกล้ามเนื้อ core muscle (เเกนกลางลำตัว) ในและในทุกๆท่าการเคลื่อนไหว สามารถประยุกต์ฝึกได้หลากหลายรูปแบบ เช่น Strength, Endurance , Balance, Stretching หรือ ประยุกต์ใช้ในการฝึกกีฬาได้หลากหลายประเภท เช่น กอลฟ์ เทนนิส บาสเก็ตบอล ฟุตบอล อเมริกันฟุตบอล
TRX หรือ Total body Resistance eXercise โดยปัจจุบันได้มีการนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายเนื่องจากวิธีที่ใช้ง่าย พกพาสะดวก และมีประโยชน์มากมายจากการฝึก สามารถนำมาประยุกต์ใช้ได้ที่บ้าน โดยหาเชือกไนลอนยาวๆซักเส้น มาผูกไว้กับคานที่บ้าน แล้วทำห่วงที่ปลายเชือกไว้จับ แต่ต้องมั่นใจว่าเชือกและคานมีความแข็งแรง เพื่อความปลอดภัย
เห็นได้ว่าการออกำลังกายนั่นง่ายนิดเดียว เพียงแค่เราตั้งใจ มุ่งมั่นที่จะทำมัน
อ้างอิง//: http://www.o2th.com , Fitness First , TRXtraining Youtube
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น